DVD長さ 60分 セット内容 ・DVD（ハードケース入り） ・サークルチューブ（チューブ：熱可塑性ゴム、パディング：発泡ゴム）台湾製 ◆無料ギフト包装実施中！ギフト対応についての詳細はこちら▼商品説明 サークルチューブを使ってピラティスダイエット 7日間プログラムで「美・脚」を目指す。
美しいメリハリボディをつくる最新ピラティスダイエットプログラムがこの春（2008年4月）アメリカから上陸。
コア（体の深層部）の筋肉を引き締めながら、気になる下半身や二の腕を引き締める「1日10分」「7日間」の日替わり ピラティスメニューで構成。
女性だけでなく男性も対象としたダイエットメソッドです。
ステファンメルモン自身が実演、解説するDVD付 ネバダ州立大学公認 ピラティス・インストラクター ステファン・メルモン ピラティスの第一人者として知られ、セリーヌ・ディオンのピラティス・パーソナル・トレーナーを務めて いたことはあまりに有名。
ピラティス指導のほか、シルク・ドゥ・ソ レイユ最高傑作とも言われるラスベガスの『0』の初代オリジナ ルキャストとして活躍、引退後は数多くのアーティストを指導、演出。
またシンクロの振り付けでも世界的 に知られており、世界水泳2007でソロ3連覇を果たしたフランスのビルジニ・デデュー、世界水泳2003の 日本デュエット銀メダルの振り付けコーチを務めた。
さらに2008年北京五輪ではアメリカナショナルチームを 指導、その芸術性を高く評価されている。
▼サークルチューブを使ってピラティスダイエット セリーヌ・ディオンのピラティス・パーソナル・トレーナーを務め、シルク・ ドゥ・ソレイユなどラスベガスのショーにも出演。
また、2008年北京オリン ピックのシンクロナイズドスイミングアメリカナショナルチームのコーチも 務めるステファンメルモンが、サークルチューブを使ったメリハリボディを 目指すピラティスダイエットプログラムをご用意。
▼ステファンメルモン自身が実演、解説するDVD付 ピラティスダイエットメニューは、ステファンメルモン自身が実演、解説。
7日間分のピラティスメニューを収録したDVDの映像を見ながらサークル チューブを引張ったり伸ばしたりして、1日たったの10分程度、4〜8種類の エクササイズを行うことができます。
▼ピラティスダイエット ピラティスは、お腹を締めながらエクササイズするので、呼吸は腹式呼吸で なく胸式呼吸するのが特徴です。
呼吸法を無視したピラティスは、単なる 筋トレになってしまうので、効果的にコア（深層部の筋肉）を引き締める、 ピラティスならではの胸式呼吸法を、「吸って」「吐いて」と、動きに あわせてわかりやすく解説。
▼エクササイズをサポートするサークルチューブ サークルチューブを使うことで、エクササイズの負荷を高められるほか、 脚を支えるなど難易度の高いエクササイズをサポートする役目をして くれます。
しっかり握る、しっかり体に引っ掛けられるようにするために、 すべりにくいゴム素材のチューブに握りやすいパディングを装備。
使い方を応用することで、効果的なエクササイズをサポートします。
▼1日たったの10分ピラティスダイエット 1日のエクササイズ時間は最大たったの10分。
日替わり7日間プログラム となっています。
呼吸法と深層部の筋肉を意識しながらエクササイズする ことはかわりませんが、日毎に脚、お腹、二の腕など、ポイントとなる部分 も意識しながら引き締めていきましょう。
▼7日間の日替わりメニュー "7日間の日替わりメニューは、エクササイズする部位ができるだけ集中しない ように設定されています。
腕、お腹などを連続してエクササイズすると、筋肉痛 になったり、思うように体が動かなくなったりする場合があります。
今日は主に 腕、明日は主にお腹というように、重点的に動かす部分を日毎に変えて、初心者 の方でもムリなくできるようにメニュー設定されています。
▼はじめようサークルチューブのピラティスダイエット サークルチューブの両端を持ち、頭の上から大きく両腕を広げて、腕が水平になる まで下げてきます。
肩の可動域を広げることを意識し、肩周りの力を抜いて腕を動 かします。
このとき、お腹の深層部の筋肉を引き締めながら腕を上下することも忘 れないでください。
初日は呼吸法やお腹の深層部を意識することからはじめます。
▼サークルチューブで下半身を引き締め 初日から徐々にレベルをあげながらお腹、腕、脚などをエクササイズ。
6日目は美 しい脚のラインを目指す、脚を重点的に引き締めるエクササイズメニューが登場し ます。
仰向けで横になり、サークルチューブを脚にかけて大きく上下左右にがい旋 します。
脚の引き締めだけでなく股関節のストレッチ、骨盤周りのコアの筋肉を引 き締めます。
▼美しい体作りを目指して今すぐはじめましょう 7日間のピラティスダイエットメニューの後は、お気に入りのエクササイズを繰り 返し行ったり、1日目からやり直してみたりするなど、続けてみてください。
胸式 呼吸とお腹を意識できるようになれば、十分エクササイズ効果があったといえるで しょう。
サークルチューブを使ったピラティスダイエットプログラムで美しい体作 りを目指して今すぐはじめてみてください。
▼DVD長さ 60分 ▼サークルチューブについて エクササイズで引張ったり脚に引っ掛けたりして使用します。
●ご使用前に、必ず損傷がないことを確認して下さい。
●エクササイズ目的以外で使用しないでください。
●サークルチューブを伸ばして使用する際、引っ張り長さは1mまでとしてください。
破損発生、劣化の原因になります。
●使用後は汗や汚れをよくふき取って、直射日光を避け、40℃以下の場所で保管してください。
●気温の変化や繰り返し使用することによりサークルチューブの引っ張り強度が変化する場合があります。
●劣化や亀裂が見受けられる場合は使用しないで下さい。
楽天で購入4,380円（税込み）
